7 fascinantes consejos para ser un adulto mayor saludable

La tercera edad es una etapa de la vida que debe verse con respeto desde años antes, pensar sobre ella debe hacerse una práctica común. Tomar acciones para ser un adulto mayor saludable no es complicado, y puede ayudarte a ser más plena y feliz.

Ser adulto mayor no es algo que te enseñen en el colegio, es algo con lo que te encuentras de repente, cuando un día de agachas a abrocharte un zapato y ya no lo haces de la misma manera, pero eso no tiene por qué ser algo negativo”.

Para que puedas, si te encuentras alrededor de los 55 o 60 años (o si no también), llegar a ser un adulto mayor pleno, saludable y feliz, Catalina Hoffmann te comparte las estrategias que, de acuerdo con años de experiencia en cuidados, debes implementar:

1. Crear una rutina.

2. Implementar ejercicio.

3. Alimentación.

4. Hidratación.

5. Aprender cosas nuevas.

6. Disfrutar de la familia.

7. Visitas al médico.

 

Artículo. Por Catalina Hoffmann

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